Wpisy użytkownika sugargirl z dnia 8 maja 2012

Liczba wpisów: 3

sugargirl
 
sugargirl: Witam Was Moje Drogie :)

Jutro znowu ide biegac :)
dalam słowo sobie ze do lata sie wyrobie
ale zakwasy mi strasznie dokuczają :(
dzisiaj w pracy myslalam ze umre, ani sie schylic ani nic.
ale dam rade !!
trzymajcie kciuki ;)
  • awatar sugargirl: dziekuje przyda sie ;)
  • awatar Aguśś :): wytrwałości życzę :)
  • awatar Alka.!: powodzenia :*
Pokaż wszystkie (3) ›
 

sugargirl
 
sugargirl: A tutaj znalazlam notke na temat zakwasow. trzeba poznac wroga :)
POZNIEJ NAPISZE JAK WALCZYC Z ZAKWASAMI I ZAPOBIEGAC ICH POWSTAWANIU. :) :) :)

Zakwasy powstają zazwyczaj z powodu przerwy w ćwiczeniach lub ćwiczeniach ponad nasze siły. Nasze mięśnie dają znak, że potrzebują odpoczynku. Zakwasy pojawiają się ~24 godziny po nadmiernym wysiłku szczególnie po czasie odpoczynku np. snu, wtedy kwas mlekowy zaczyna rozkładać się i powoduje bóle. Mogą trwać do 5 dni w zależności od wysiłku i przemęczenia organizmu
  • awatar sylwiczka: łoł, świetne zjęcia, dodaje do obserwujących :)
  • awatar sugargirl: tez uwielbiam piekne zdjecia, ktore potrafia dodac kopa i zmotywowac :)
  • awatar Alka.!: tą 4 też tak pokażę :P
Pokaż wszystkie (3) ›